DEIN KÖRPER – DEIN GEIST – DEIN YOGA

Herzlich willkommen. 
Schön, dass Du da bist!

Was suchst Du?

Ich kann Dir all’ meine Erfahrung aus 
Bei mir darfst Du Dich kennenlernen und ausprobieren. Du kannst Dir die Zeit nehmen, die Du brauchst, um Deinen Körper, Deinen Geist, Dein Yoga zu entdecken.

Mir ist es wichtig, Dir den Raum zu geben, den Du brauchst, um Dich wohl und sicher zu fühlen.
Was brauchst Du als Voraussetzung?

Nicht viel … Nur Deine Motivation!

Daraus kannst Du selbstständig die Freude, die Kraft, die Ruhe und die Klarheit entwickeln. Jedes Mal, wenn Du Deine Matte ausrollst, entscheidest Du neu, welchen Weg Du nehmen möchtest, welche Praxis Dir guttut.
Ein Ziel des Hatha-Yoga ist es, den Menschen wieder in die Balance zu bringen 
bzw. ihn dort zu stabilisieren.
In diesem Gleichgewicht liegt die Ruhe, die wir brauchen, um den Herausforderungen des Lebens gewachsen zu sein. In dieser Ruhe fällt es leichter, Gegebenheiten mit klarem Bewusstsein zu betrachten. Ruhe fördert Klarheit.

Wie erlange ich diese Ruhe?
Ich kann Dir dabei helfen, Deine individuelle Yogapraxis zu entwickeln.

Folgendes biete ich Dir an:
Hatha-Yoga: Mittels anregender und entspannender Asanas (Körperübungen) im Wechsel wird Deine Balance zwischen Körper und Geist unterstützt. Pranayama (Atemtechniken) und Meditation sind zusätzlich wichtige Bestandteile, die gleichwertig praktiziert werden.

Yin-Yoga: Der ruhige Teil des Hatha-Yoga befasst sich mehr mit den passiven Asanas. Dies werden ohne Muskelkraft/-anspannung ausgeführt. Sie werden zwischen drei und sieben Minuten gehalten und finden meistens im Liegen oder Sitzen statt. Tiefliegendes Bindegewebe (Faszien) wird aktiviert und mobilisiert. Der gesamte Körper gewinnt wieder mehr Beweglichkeit.

Pranayama: In den verschiedenen Yogastilen ist die Atemarbeit ein wichtiger Bestandteil. Es gibt zahlreiche Rituale und Techniken mit den verschiedensten Auswirkungen. Mein Schwerpunkt liegt in der Entwicklung Deiner individuellen Atempraxis, um z. B. körperlichen Stress abzubauen, Ängste beherrschbarer zu machen (Flug-/ Höhenangst), Deinen Körper zu beleben oder zu beruhigen. 
Wichtig ist es, zu betonen, dass ich keine Atemtherapie anbiete! Mein Ansatz ist lediglich von unterstützender Natur.

NEU!
Yoga sanft: In Kooperation mit der Kammler-Akademie biete ich auch Yoga-und-Krebs-Kurse an. In diesen Stunden werden die unterschiedliche Stadien Deiner Therapie, sprich Chemo, Bestrahlung, Reha...und den möglichen Nebenwirkungen (Fatigue, Lymphödem, Neuropathie, Osteoporose...) berücksichtigt. Ich kann Dich dabei unterstützen, wieder an Kraft und Flexibilität zu gewinnen, Dein Immunsystem zu stärken und Deine innere Ruhe zu finden. Die Yoga sanft-Kurse sind auf die besonderen physischen und emotionale Bedürfnisse der TeilnehmerInnen zugeschnitten. Als qualifizierte Yogalehrerin/Trainerin stelle ich die Verbindung zwischen der Wissenschaft der Medizin und der Wissenschaft des Yoga her.

Der Kurs wird montags von 16:30-17:30 Uhr stattfinden.
10er-Karte für 120,- Euro
Start 13. April 2026
Sollte es noch Fragen geben, melde dich bitte.