Ein Ziel des Hatha-Yoga ist es, den Menschen wieder in die Balance zu bringen
bzw. ihn dort zu stabilisieren.
In diesem Gleichgewicht liegt die Ruhe, die wir brauchen, um den Herausforderungen des Lebens gewachsen zu sein. In dieser Ruhe fällt es leichter, Gegebenheiten mit klarem Bewusstsein zu betrachten. Ruhe fördert Klarheit.
Wie erlange ich diese Ruhe?
Ich kann Dir dabei helfen, Deine individuelle Yogapraxis zu entwickeln.
Folgendes biete ich Dir an:
Hatha-Yoga:
Mittels anregender und entspannender Asanas (Körperübungen) im Wechsel wird Deine Balance zwischen Körper und Geist unterstützt. Pranayama (Atemtechniken) und Meditation sind zusätzlich wichtige Bestandteile, die gleichwertig praktiziert werden.
Yin-Yoga:
Der ruhige Teil des Hatha-Yoga befasst sich mehr mit den passiven Asanas. Dies werden ohne Muskelkraft/-anspannung ausgeführt. Sie werden zwischen drei und sieben Minuten gehalten und finden meistens im Liegen oder Sitzen statt. Tiefliegendes Bindegewebe (Faszien) wird aktiviert und mobilisiert. Der gesamte Körper gewinnt wieder mehr Beweglichkeit.
Pranayama:
In den verschiedenen Yogastilen ist die Atemarbeit ein wichtiger Bestandteil. Es gibt zahlreiche Rituale und Techniken mit den verschiedensten Auswirkungen. Mein Schwerpunkt liegt in der Entwicklung Deiner individuellen Atempraxis, um z. B. körperlichen Stress abzubauen, Ängste beherrschbarer zu machen (Flug-/ Höhenangst), Deinen Körper zu beleben oder zu beruhigen.
Wichtig
ist es, zu betonen, dass ich keine Atemtherapie
anbiete! Mein Ansatz ist lediglich von unterstützender Natur.